quinta-feira, 12 de maio de 2016
sexta-feira, 12 de fevereiro de 2016
domingo, 7 de fevereiro de 2016
Os elementos químicos e o corpo humano
Dos quase 100 elementos químicos que existem na natureza – 91 para ser mais exato apenas 21 fazem parte do corpo humano. Sendo que mais de 60% damassa do nosso corpo é de oxigênio. Temos 95% da massa do nosso corpoformado por 4 elementos: oxigênio, carbono, hidrogênio e nitrogênio. Os outros elementos apresentam em quantidade bem menores, mas não são menos importantes, para o funcionamento do corpo. Um bomexemplo é o ferro que compõe apenas 0,005% do corpo humano, mas é essencial para o seu funcionamento, principalmente no sangue. O cálcio 1,38% que forma, por exemplo, os ossos e os dentes. O iodo 0,001%que regula o funcionamento de tiroide.
Existem também elementos do tipo “penetras”, que entram em nosso corpo, mas não desenvolvem nenhuma função útil. O alumínio é um dos mais comuns. Traço desteelemento entra em nosso corpo através do uso das panelas na hora de cozinhar os alimentos. São eliminados pela urina, em poucas horas ou dias. Muitos dos elementos “penetras”, são perigosos como é ocaso dos metais pesados (Chumbo, mercúrio, etc.). Estes entram no corpo e não são eliminados podendo (dependendo da quantia) desencadear graves doenças.
Na atualidade, sabe-se que os elementosquímicos são distribuídos em nosso corpo nas seguintes porcentagens:
Oxigênio (O) – 65% - constituinte da água e das moléculas orgânicas (que contem carbono e hidrogênio, produzidos por um sistema vivo).E necessário para a respiração celular, que produz trifosfato de adenosina (ATP), uma substancia química muito rica em energia.
Carbono (C) – 18,5% - encontrado em toda a molécula orgânica.
Hidrogênio (H) – 9,5% - constituição da água, de todos os alimentos e da maior parte das moléculas orgânicas.
Nitrogênio (N) – 3,2% - componente de todas as proteínas e ácidos nucleicos: O acido...
Dos quase 100 elementos químicos que existem na natureza – 91 para ser mais exato apenas 21 fazem parte do corpo humano. Sendo que mais de 60% damassa do nosso corpo é de oxigênio. Temos 95% da massa do nosso corpoformado por 4 elementos: oxigênio, carbono, hidrogênio e nitrogênio. Os outros elementos apresentam em quantidade bem menores, mas não são menos importantes, para o funcionamento do corpo. Um bomexemplo é o ferro que compõe apenas 0,005% do corpo humano, mas é essencial para o seu funcionamento, principalmente no sangue. O cálcio 1,38% que forma, por exemplo, os ossos e os dentes. O iodo 0,001%que regula o funcionamento de tiroide.
Existem também elementos do tipo “penetras”, que entram em nosso corpo, mas não desenvolvem nenhuma função útil. O alumínio é um dos mais comuns. Traço desteelemento entra em nosso corpo através do uso das panelas na hora de cozinhar os alimentos. São eliminados pela urina, em poucas horas ou dias. Muitos dos elementos “penetras”, são perigosos como é ocaso dos metais pesados (Chumbo, mercúrio, etc.). Estes entram no corpo e não são eliminados podendo (dependendo da quantia) desencadear graves doenças.
Na atualidade, sabe-se que os elementosquímicos são distribuídos em nosso corpo nas seguintes porcentagens:
Oxigênio (O) – 65% - constituinte da água e das moléculas orgânicas (que contem carbono e hidrogênio, produzidos por um sistema vivo).E necessário para a respiração celular, que produz trifosfato de adenosina (ATP), uma substancia química muito rica em energia.
Carbono (C) – 18,5% - encontrado em toda a molécula orgânica.
Hidrogênio (H) – 9,5% - constituição da água, de todos os alimentos e da maior parte das moléculas orgânicas.
Nitrogênio (N) – 3,2% - componente de todas as proteínas e ácidos nucleicos: O acido...
Os elementos quimicos e o corpo humano
Dos quase 100 elementos químicos que
existem na natureza – 91 para ser mais exato -, apenas 21 fazem parte
do corpo humano. Sendo que mais de 60% da massa do nosso corpo é de
oxigênio.
Temos 95% da massa do nosso corpo formado por 4 elementos: oxigênio, carbono, hidrogênio e nitrogênio. Os outros elementos apresentam em quantidade bem menores, mas não são menos importantes, para o funcionamento do corpo. Um bom exemplo é o ferro que compõe apenas 0,005% do corpo humano, mas é essencial para o seu funcionamento, principalmente no sangue. O cálcio 1,38% que forma por exemplo os ossos e os dentes. O iodo 0,001% que regula o funcionamento de tiróide.
Existem também elementos do tipo
“penetras”, que entram em nosso corpo mas não desenvolvem nenhuma função
útil. O alumínio é um dos mais comuns. Traços deste elemento entra em
nosso corpo através do uso das panelas na hora de cozinhar os alimentos.
São eliminados pela urina, em poucas horas ou dias. Muitos dos
elementos “penetras”, são perigosos como é o caso dos metais pesados
(Chumbo, mercúrio, etc). Estes entram no corpo e não são eliminados
podendo (dependendo da quantia) desencadear graves doenças.
Fonte de pesquisa:
Super Interessante, Julho de 1996 pg 84 e 85.
Super Interessante, Julho de 1996 pg 84 e 85.
Aldridge, S. e Lucírio, I. D. "A formula do corpo humano"
sábado, 2 de maio de 2015
Nutrientes do mel em relação aos requerimentos humanos.(Embrapa)
Tabela
4: Nutrientes do mel em relação aos requerimentos humanos.
|
Nutriente
|
Unidade
|
Quantidade em 100 g de mel
|
Ingestão diária recomendada
|
|
ENERGIA
|
Caloria
|
339
|
2800
|
|
VITAMINAS:
|
|||
|
A
|
U.I
|
-
|
5000
|
|
B1
|
mg
|
0,004 - 0,006
|
1,5
|
|
COMPLEXO B2:
|
|||
|
RIBOFLAVINA
|
mg
|
0,02 - 0,06
|
1,7
|
|
NIACINA
|
mg
|
0,11 - 0,36
|
20
|
|
B6
|
mg
|
0,008 - 0,32
|
2
|
|
ACIDO PANTOTENICO
|
mg
|
0,02 - 0,11
|
10
|
|
ÁCIDO FÓLICO
|
mg
|
-
|
0,4
|
|
B12
|
mg
|
-
|
6
|
|
C
|
mg
|
2,2 - 2,4
|
60
|
|
D
|
U.I
|
-
|
400
|
|
E
|
U.I
|
-
|
30
|
|
BIOTINA
|
mg
|
-
|
0,330
|
domingo, 8 de março de 2015
Os 10 Benefícios do Maracujá para a Saúde
O Maracujá é uma fruta altamente nutritiva É amplamente disponível na América do Sul e agora amplamente disponíveis em todo o mundo. Ele tem uma alta variedade em cores. Roxo e maracujá-amarelo são na sua maioria os mais disponíveis. Ele contém uma quantidades elevadas de nutrientes que prova porque é tão benéfico para a saúde.
O Maracujá contém uma grande quantidade de antioxidantes que protegem contra o cancro, envelhecimento e inflamação. Ele contém uma grande quantidade de fibra, que é eficaz para melhorar a digestão. Junto com estes beneficio ainda proteger contra muitas outras doenças.
O Maracujá contém uma grande quantidade de antioxidantes que protegem contra o cancro, envelhecimento e inflamação. Ele contém uma grande quantidade de fibra, que é eficaz para melhorar a digestão. Junto com estes beneficio ainda proteger contra muitas outras doenças.
Benefícios do maracujá para evitar o Câncer: Maracujá contém uma grande quantidades de vitamina C. cerca de 50% do valor diária. antioxidantes têm sido comprovada que proteger contra os radicais livres. que são produzidos devido ao aumento da poluição do estresse oxidativo. Com Estresse oxidativo alta, irá aumenta a produção de radicais livres no corpo na que eles danificam o DNA de células normais e transforma-lo em uma célula cancerosa. os antioxidantes têm sido comprovado que neutralizam os radicais livres e proteger contra o câncer. Maracujá contém Vitamina A e flavonóides que são eficazes em proteger contra o câncer de boca e Câncer de pulmão.
Benefícios do maracujá para Pressão arterial: Maracujá é altamente eficaz em evitar uma pressão arterial elevada. Ele contém 348 mg de potássio, que é de 7% do RDA. Com isso equilibra os Nível de sódio no corpo com o potássio. Altos níveis de sódio no corpo aumentam o risco de pressão alta e outras doenças como ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral .
Benefícios do maracujá para Cólon: Maracujá contém fibra solúvel, elas limpam toxinas armazenadas no cólon. Estas toxinas são responsáveis pelo câncer de cólon. 100 g de maracujá fornece 27% das fibras exigida pelo organismo por dia. Então isso prova ser o melhor alimento para limpar o cólon.
Benefícios do maracujá para os olhos: Devido as alterações no estilo de vida, os problema na visão estão crescendo dia a dia. A perda da visão é geralmente devido à falta de nutrição nos alimentos. Mas a perda da visão pode ser revertida através da inclusão de alimentos saudáveis na dieta. O Maracujá é dos alimentos mais saudáveis é benéfico para a saúde dos olhos. Ele contém uma grande quantidade de antioxidante,Vitamina A, Vitamina C e flavonóides. Estes nutrientes protegem os olhos dos danos causados pelos radicais livres. Portanto, é benéfico para proteger os olhos da perda de visão e melhorar a qualidade da visão.
Benefícios do maracujá no Aumento da produção de sangue: Maracujá contém quantidades elevadas de ferro , que é 20% do valor da diária necessária. Junto com Ferro, o Maracujá ainda é uma rica fonte de vitamina C. A vitamina C aumenta a capacidade de absorção de ferro. Por isso, impede a perda de ferro e de aumentar a produção de sangue.
Benefícios do maracujá na Melhora da digestão: Frutas contém grandes quantidades de fibras solúveis, que melhora a digestão. Também melhoram a capacidade de absorção dos nutrientes para o corpo.
Benefícios do maracujá para Imunidade: A vitamina C é altamente eficaz para aumentar a imunidade. Ela aumenta a imunidade para proteger da doença comum, como gripe, resfriado e infecções.
Saúde Cardiovascular: Maracujá contém alto teor de fibras que reduz o nível de colesterol no sangue. Ele aumenta o HDL (colesterol bom) e diminuir o LDL (mau colesterol). Assim, impede o bloqueio do fluxo de sangue para o coração. Também grande quantidade de antioxidantes protegem as artérias dos radicais livres. Assim, prova que e altamente benéfico para o sistema cardiovascular.
Melhorar a qualidade do sono: O maracujá relaxa o sistema nervoso e induz o sono.
Benefícios do maracujá para Asma: Maracujá é altamente eficaz para reduzir Os Sintomas da Asma.
Melhorar a qualidade do sono: O maracujá relaxa o sistema nervoso e induz o sono.
Benefícios do maracujá para Asma: Maracujá é altamente eficaz para reduzir Os Sintomas da Asma.
domingo, 10 de agosto de 2014
Uma verdade nojenta: descubra com que frequência você deveria trocar seus travesseiros
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Atualizado:
A pergunta: com que frequência eu deveria trocar meus travesseiros?
A resposta: Quase 70% das pessoas dizem que um travesseiro é muito importante para uma boa noite de sono, mas muitos de nós cometemos um erro grave: estamos usando nossos travesseiros preferidos por muito mais tempo do que deveríamos.
Os travesseiros deveriam ser trocados a cada seis meses, mais ou menos, diz Robert Oexman, diretor do Sleep to Live Institute, e definitivamente a cada dois anos, segundo o WebMD, uma diferença marcante em relação à vida útil de 5 a 10 anos de um colchão. “As pessoas falam de como os colchões ficam sujos”, diz Oexman, mas se esquecem dos travesseiros.
Diferentemente dos colchões, a questão não é a integridade dos travesseiros. Simplesmente, diz Oexman, os travesseiros “não deveriam ser usados por mais de seis meses”.
O motivo é que uma quantidade enorme de bichos e fragmentos se acumula no travesseiro no qual você deita seu rosto todas as noites. Sujeira, óleo e células epiteliais mortas ficam presas lá dentro, o que pode causar acne. Ácaros, que fazem parte da família dos aracnídeos, também gostam de se alojar nas entranhas do seu travesseiro. “Você não os enxerga, mas eles se concentram em lugares como a cama e os tapetes e carpetes”, diz Mark R. Neustrom, da Kansas City Allergy and Asthma Associates.
Ao contrário do que dizem os boatos da internet, o peso do colchão e dos travesseiros não dobra ou triplica por causa da população de ácaros que prospera lá dentro. Ainda assim, é melhor ser precavido e trocar de travesseiro com frequência.
Deixando de lado a imagem incômoda de parentes de aranhas fazendo reuniões nos seus travesseiros, a acumulação de ácaros pode causar problemas de saúde muito reais, como reações desagradáveis em pessoas que têm alergia ao bicho. Cerca de 20% das pessoas têm alergias, diz Neustrom, e das que as têm, cerca de dois terços podem ser alérgicas aos ácaros encontrados dentro de casa.
Diferentemente da alergia a gatos, entretanto, a proteína que dispara a reação aos ácaros não se transmite pelo ar, diz ele, então sintomas particularmente fortes durante a manhã são sinal de que o problema pode estar no travesseiro. Pessoas que têm sintomas nasais o ano todo deveriam fazer testes de alergia a ácaros, diz.
A boa notícia, porém, é que os ácaros não trazem nenhum risco além das reações alérgicas ou asmáticas e não espalham nenhum tipo de doença. Ainda assim, isso não significa que você queira dormir com centenas de milhares deles.
Capas herméticas para colchões e travesseiros podem ajudar, assim como lavar as roupas de cama – e os travesseiros – regularmente. Meia hora no ciclo baixo da secadora pode ajudar a limpar o travesseiro, diz Oexman.
Quando for hora de comprar um travesseiro novo, lembre-se de que o objetivo é achar um que preencha o espaço entre seu ombro e sua cabeça quando você está deitado. O travesseiro perfeito alinha sua cabeça quando você está na sua posição favorita para dormir, diz Oexman. Quem dorme de barriga para cima ou para baixo precisa de travesseiros muito mais finos que as pessoas que dormem de lado. Travesseiros de gel ou de espuma são uma questão de preferência, diz Oexman. Quando for comprar um colchão novo, acrescenta ele, você deve também comprar travesseiros novos, pois o espaço entre a cabeça e o ombro vai mudar com o novo colchão.
E aquele velho truque de medir a firmeza do travesseiro dobrando-o no meio e colocando um sapato em cima para ver se ele fica no lugar? Oexman diz que isso não tem nenhuma relação com a verdade.
“Pegue um travesseiro para quem dorme de barriga pra baixo”, diz ele.
“Vai ser um travesseiro bem fino. Se você dobrá-lo, ele não vai sair voando, mas ainda assim o travesseiro é adequado para quem dorme de bruços.”
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